該是時候面對面現實了！該上班啦上班族們
結束了！多天連假，時間如光速般一溜煙地過完了，轉眼間要開工啦⋯⋯，光想就覺得痛苦！相信你的心裡一定正在吶喊著「我想繼續放假！」對吧？
在長假後的開工日，不少人會因為不習慣、無法調適而出現「收假症候群」，可能會有無法集中注意力、工作倦怠等等情況，雖然這種情況多半在上班後，因為所處的工作環境自動將你從休假狀態拉回工作模式，因此也毋需擔心收假症候群找上門。
不過經過10天的放鬆假期，面對開工第一天除了沒有什麼實感之外，上班族們最擔心的莫過於每天熬夜、睡到自然醒的生理時鐘，無法在開工第一天調整回來吧？
別擔心，假期最後一天就讓我們好好的按照這五個步驟，好好的收心、儲備好精神，面對久違的開工第一天吧！
上班族收心操1. 準時吃三餐
連假這9天，一定除了睡覺外，時時都在進食吧？三餐可說是人類的生理鬧鐘，到了吃飯時間會準時提醒你該開始工作還是休息，因此在收假前一天，請丟掉手上的瓜子零食，倒掉吃到膩的年夜菜，好好的從早上開始逼自己在正常時間起床、吃早餐，並準時吃午餐與晚餐，好好的儲備體力迎接開工！
上班族收心操2. 運動活化筋骨
放假這幾天有乖乖上健身房運動的請舉手？我想過年有認真運動的人一定寥寥可數……肚子是不是又多了一圈肥油？不運動的人身體總是疲累，當身體疲累自然對任何事情都提不起勁囉！動起來吧！不需進行大汗淋灕、氣喘如牛的運動，簡單活化筋骨的伸展運動或瑜珈，也可以讓你有好心情讓身體慢慢地進入收假狀態。
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上班族收心操3. 泡熱水澡放鬆身心
時間來到了晚上，是該做好心理準備面對隔天的上班日了。晚上最擔心的就是精神亢奮、睡不著啦！誰叫過去這9天的假期，晚上才是「一天最精華的開始」呢？為了讓身體認清「該收心了」這件事，建議大家可以在晚上泡個熱水澡，滴上幾滴精油，敷個面膜好好的幫助身體放鬆，如果家裡沒有浴缸，拿個臉盆裝熱水泡腳也可以喔！睡前足浴不但可以促進循環，在冷冷的天氣裡，當足底暖和，全身也都會熱呼呼的呢！
上班族收心操4. 早點睡
是的，就是早點睡！「早睡早起身體好」這件事絕對有它的道理。但連續熬夜玩樂這麼多天，要在正常時間入睡也一定超級難，這邊絕對不能利用喝酒來幫助入睡，對身體不好。不如用冥想來幫助入睡吧！透過思緒的放空，以及專注於某一點上的集中，開啟與自我的對話，為即將開工的自己加油打氣，透過當下與自己獨處，減緩開工的焦慮。
上班族收心操5. 開工後列出代辦事項
時間終於來到了開工日的當天，進入辦公室與同事互道早安後，有很大的機率會是對著電腦螢幕或混亂的工作「發呆」。畢竟身體在前一天已經進入開工調適，但大腦還沒呀！此時，為了避免發生工作失誤，上班第一件事預先列出開工代辦事項吧！拿出筆記本或是便利貼，甚至是一張白紙也行，好好地列出工作計畫，利用工作列表，幫助大腦好好的重新開機，同時也整理思緒，按照進度做事減少出錯失誤的可能性，慢慢地讓身體與大腦都進入開工狀態，一同迎接收假後的正常生活囉！
