坐月子概念最早可追溯至西漢《禮記‧內則》
距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」
坐月子是產後必須的儀式性行為，從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，常聽老一輩說坐月子是女人一生當中調養身體的重要契機，月子是產後婦女休養生息的黃金時期。
西醫學上指的「產褥期」，即分娩結束到產婦身體恢復至懷孕前狀態的一段時間。在懷孕和分娩之後，產婦的身體發生了變化，包括因為懷孕生產導致生殖器官及身體臟器的改變，坐月子的目的是要在這段時間內作適度的運動與修養、適切的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小。
故坐月子在中西方的醫學觀點來看，對於產婦的身體修復與調養皆給予正面支持；若輕忽坐月子的重要性，恐怕帶給產婦日後身體健康的隱憂，俗稱的「月子病」即為此。月子病，醫學上被稱為產褥感染，概括一切在產褥期中，由於生殖器官感染而引起的炎症。致病細菌可能在產前、產時或前後從外界侵入，也可能早就存在於產婦體內，主要決定於產婦局部和全身的防禦能力。
也因為要保護產婦日後的身體安康，自古以來發展出不少的坐月子禁忌。中國明朝時出現「月子房」一詞，認為女人產後需休養一個月讓身體恢復，下令一系列的坐月子禁忌，包括生產後三日不可下床、一個月內不外出、禁止產婦過勞、禁洗頭沖澡等，然而今非昔比，環境與時代的進步，至今已有許多禁忌被科學實證推翻。舉例來說，禁止洗頭洗澡的禁忌來由古代的環境較為簡陋，天冷的風寒容易入侵室內，加上產婦產後失血多、身體虛弱，毛細孔多呈現張開狀態，惡露不易排出，容易受冷產生「月內風*」等後遺症，今日室內多有暖氣，且衛浴設備有暖風機及免治馬桶等，產婦在洗澡洗頭上的保暖受到保障。
面對產後會出現身體疲憊不適、為人父母角色、分娩生產的疼痛、身體心像的改變以及嬰兒的健康狀況，產婦在面對這些壓力來源時，可能產生焦慮及憂鬱的情緒反應（Arizmendi&Affonso，1987）。故建議在坐月子期間，除了身體上的修復，適度的身體活動如瑜珈、腹式呼吸等，簡單和緩的運動有助於傷口及身體機能的復原，在意身材回復的媽媽，更可以把握產後減肥的黃金時光，達到兼顧的效果。另外情緒上也要多留意，在古代的中醫觀點上認為，產婦的情緒過度反應，容易損及人的五臟六腑，導致身體生病與產後憂鬱症的發生；過分抑制情緒，同樣地會造成身體與心理的疾病，不乏新聞播報產後媽媽因為心理上的生病，而做出令人扼腕的決定。在社會的部分，產婦身處的系統要足以支持她，最親密的家人、閨蜜，若能在此時給予產婦最強大的後盾，無疑是當事人心靈最大的禮物。
整合中西方醫學的論點，趁著坐月子期間調養身體將有助於之後生理期、更年期時，體質的改變。擁有小寶寶的妳很幸福，但擁有身體心理都健康的自己，肯定會更加幸福的無與倫比。