每週三更新，蕾神聽起來！
還記得那年李靚蕾與王力宏之間的家務事，演變成演藝圈核彈級爆料的事件嗎？李靚蕾有條有理的反擊、高EQ的回應，相比之下讓王力宏的公關新聞稿變得有如替自我辯解般的孱弱，也瞬間拉高了李靜蕾在女性心目中的讚嘆地位。而近期，她又破天荒的在個人IG上宣布開設Podcast節目《沉靚時間》，以每周一次的更新，與聽眾從心理學角度，聊聊人性、談談親子教育，也一同探討人性。節目一推，立刻躍上Podcast的排行榜，而且還是收聽冠軍。
想在聊天過程中得到共鳴
「如果這輩子只能錄一集想聊什麼？」李靚蕾在第一集Podcast的一開始，提到了這個製作人問她的問題。她表示由於在自己最低潮時，是透過網路獲得力量，也是在那時候發現人們可以透過網路，取得溫暖與認同，因此在秉持有收穫就要付出的想法，在Podcast第一集想與聽眾談談「如何從低潮中走出」，希望透過談話，給予網路世界的陌生人幾分重新站起的力量。
信仰的背後是希望
Podcast中，李靚蕾也提到她在16歲讀到一本由奧地利心理學家的半自傳著作《活出意義來》，書中提到作者因當年納粹迫害猶太人，使他一夕之間失去了家庭與一切，家人被殺害、自己失去了尊嚴與自由。這般絕望，卻仍讓作者說出：「命運可以剝奪我的自由、殺害我的家人，也可以虐待我，但唯一不能拿走的東西，就是我決定我要怎麼面對這件事情的心態。在這件事上，我有絕對的自由。」讓李靚蕾越讀越震撼，不敢相信在作者在如此絕望的生活中，有如此強大的心志，選擇繼續堅強勇敢的走下去。
讀到這句話之前，她也一直以為人生就是焦慮的來源，五味雜陳的感覺都會讓人覺得幸與不幸，「但依據作者的分享，其實無論面對什麼樣的逆境，我們都還是可以選擇我們人生的自由，只要找到人生的意義，保有希望，無論在什麼樣的絕境，我們都能存活下來。」李靚蕾道。
笑不出來就先假笑吧！讓自己開心
不知是亞洲人的通病，還是自小儒家思想的教育導致，人們很常在面對情緒時，下意識地將情緒收到心底不願表現，而這般壓抑反而會造成更痛苦的後果。在Podcast中，李靚蕾也用與前夫在美國的離婚官司，來說明為什麼適時的抒發情緒，她說在當時心力交瘁的情況下，突然收到訴訟勝利的通知時，讓她很想好好大叫、放聲大哭，但因為處理小孩與身邊的事情，讓這件「儀式」一直被延遲，直到有空時，她發現她哭不出來，才驚覺原來當時的情緒早已過了。由此可知情緒是可以被時間沖淡，但如果可以，應該要在難過的時候，好好地給自己時間，發洩情緒，做一些可以做與必須要做的事，在自己身上好好花一些心思，例如穿鮮豔顏色的衣服、材料，讓自己更快樂。李靚蕾也發現，即使假笑也能讓大腦認為自己是快樂的，「所以笑不出來就先假笑吧，先讓自己變得開心」，「相信時間會治癒一切」，讓自己早日從低潮走出來。
「在我來說理智跟情緒是無法共存的。當你有該解決的事情，就是在心情平靜的時候理智並快速的解決，情緒就另外處理。用寧靜的心，去接受我們不能改變的事；用勇氣去改變我們可以改變的事；用智慧去分辨可以改變與不能改變的事。」──李靚蕾
